5.1 km | 00:24:42 | 04:51/km日期: 2017-04-06 19:29 - 地點: 福營國中 - 天氣: 熱 - 平均心率: 131 - 卡路里: 196 Cal - 總步數: 4579 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
Pace: 04'46" / 04'48" / 04'54" / 04'54" / 04'51" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'48" | 1000 / 1000 | 178 / 116 |
| 2 | | 04'48" | 1006 / 2007 | 187 / 110 |
| 3 | | 04'49" (+00'01") | 1003 / 3011 | 186 / 110 |
| 4 | | 04'53" (+00'05") | 1002 / 4013 | 186 / 109 |
| 5 | | 04'50" (+00'02") | 1002 / 5015 | 187 / 110 |
| 6 | | 04'56" (+00'08") | 87 / 5103 | 182 / 110 |
星期四
團練！左腳踝與左小腿比目魚肌不適，不敢跑多！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
164.86 km 
New Balance WRUSHPJ2 累積 :
854.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'48" | 00:09'34" |
| 3 | 04'54" | 00:14'28" |
| 4 | 04'54" | 00:19'22" |
| 5 | 04'51" | 00:24'13" |
| 5.1 | 05'31" | 00:24'42" |
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