WOO Lap Yee 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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10.1 km | 00:57:52 | 05:43/km

日期: 2013-10-31 19:00 - 地點: 屯門返天水圍。 - 天氣: 清涼，但跑完都一身大汗。 - 卡路里: 551 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 06'35" / 05'31" / 06'29" / 05'36" / 05'29" / 05'06" / 05'32" / 05'27" / 05'55" / 05'35" / 05'21" /

今晚再次放鬆來跑，感覺好像好輕快，但當集中力一下降，肌肉就會即刻有想停的感覺，仍在努力學習中。

10月累積里程 : 204.05 km

Android 上傳 | 11 years ago

Stephen Ko, Thomas Chan 和其他 33 人說推

·

Kenny Chan 好勁。

2013-10-31 20:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'31"	00:12'06"
3	06'29"	00:18'35"
4	05'36"	00:24'11"
5	05'29"	00:29'40"
6	05'06"	00:34'46"
7	05'32"	00:40'18"
8	05'27"	00:45'45"
9	05'55"	00:51'40"
10	05'35"	00:57'15"
10.1	05'21"	00:57'52"

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