9.2 km | 00:58:48 | 06:22/km日期: 2017-03-29 22:58 - 平均心率: 146 - 卡路里: 531 Cal - 總步數: 9989 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 07'54" / 06'05" / 05'55" / 05'53" / 05'57" / 06'15" / 06'00" / 06'07" / 06'58" / 07'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'55" (+02'04") | 1004 / 1004 | 147 / 85 |
| 2 | | 06'00" (+00'09") | 1006 / 2010 | 179 / 92 |
| 3 | | 05'54" (+00'03") | 1002 / 3013 | 181 / 93 |
| 4 | | 05'51" | 1004 / 4017 | 179 / 95 |
| 5 | | 05'54" (+00'03") | 1007 / 5024 | 180 / 93 |
| 6 | | 06'14" (+00'23") | 1001 / 6025 | 168 / 95 |
| 7 | | 05'59" (+00'08") | 1000 / 7026 | 179 / 92 |
| 8 | | 06'06" (+00'15") | 1001 / 8028 | 173 / 94 |
| 9 | | 06'57" (+01'06") | 1007 / 9035 | 154 / 93 |
| 10 | | 07'30" (+01'39") | 224 / 9259 | 149 / 89 |
今天下班騎車去保養廠開車回來，機車就放那邊了，
接著剛剛才跑步去把機車騎回家來，
今天順順跑也是6分速左右，心跳沒拉高，
但腳有一點痠...><"
原本預計是8km..結果到要出河堤時，
發現自行車道及堤防的樓梯竟然有條小河.. = ="
害我還要再往前到下個紅綠燈再掉頭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
120.15 km 
Adidas AdiZero Boston Boost 累積 :
866.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'54" | 00:07'54" |
| 2 | 06'05" | 00:13'59" |
| 3 | 05'55" | 00:19'54" |
| 4 | 05'53" | 00:25'47" |
| 5 | 05'57" | 00:31'44" |
| 6 | 06'15" | 00:37'59" |
| 7 | 06'00" | 00:43'59" |
| 8 | 06'07" | 00:50'06" |
| 9 | 06'58" | 00:57'04" |
| 9.2 | 07'57" | 00:58'51" |
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