10.1 km | 01:14:30 | 07:24/km日期: 2017-04-06 19:59 - 地點: 文仁訓練中心+久違的舒康夜練 - 天氣: 涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 12430 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 08'52" / 07'35" / 07'35" / 07'30" / 07'30" / 07'10" / 06'34" / 06'27" / 06'44" / 07'27" / 18'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'48" (+02'24") | 1006 / 1006 | 169 / 66 |
| 2 | | 07'35" (+01'11") | 1010 / 2016 | 170 / 77 |
| 3 | | 07'27" (+01'03") | 1006 / 3023 | 170 / 78 |
| 4 | | 07'28" (+01'04") | 1002 / 4026 | 170 / 78 |
| 5 | | 07'34" (+01'10") | 1009 / 5035 | 168 / 78 |
| 6 | | 07'04" (+00'40") | 1001 / 6037 | 168 / 83 |
| 7 | | 06'35" (+00'11") | 1009 / 7047 | 171 / 88 |
| 8 | | 06'24" | 1004 / 8051 | 177 / 88 |
| 9 | | 06'43" (+00'19") | 1000 / 9051 | 163 / 90 |
| 10 | | 07'44" (+01'20") | 1001 / 10053 | 147 / 87 |
| 11 | | 10'01" (+03'37") | 63 / 10116 | 97 / 101 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 197.88 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'52" | 00:08'52" |
| 2 | 07'35" | 00:16'27" |
| 3 | 07'35" | 00:24'02" |
| 4 | 07'30" | 00:31'32" |
| 5 | 07'30" | 00:39'02" |
| 6 | 07'10" | 00:46'12" |
| 7 | 06'34" | 00:52'46" |
| 8 | 06'27" | 00:59'13" |
| 9 | 06'44" | 01:05'57" |
| 10 | 07'27" | 01:13'24" |
| 10.1 | 17'24" | 01:14'30" |
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