Gino Yu 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Gino Yu 桃園
ID 71732

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半馬 | 02:33:24 | 07:16/km | 第2半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:33:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'10")

00:29'10"

00:59'34"

10 km

(00:59'34")

00:30'24" (+01'14")

15 km

(01:34'59")

00:35'25" (+06'15")

01:21'38" (+22'04")

20 km

(02:21'12")

00:46'13" (+17'03")

Finish

(02:33:24)

日期: 2017-03-05 17:08 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 1044 Cal - 總步數: 22164 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'44"

1005 / 1005

174 / 100

2

05'55"

(11'41")

05'53" (+00'09")

1003 / 2008

177 / 95

3

05'53"

(17'34")

05'53" (+00'09")

997 / 3006

172 / 98

4

05'58"

(23'32")

05'59" (+00'15")

994 / 4001

177 / 93

5

05'48"

(29'20")

05'45" (+00'01")

1006 / 5007

177 / 97

展開計圈分析

桃園

Gino Yu

·

桃園

Gino Yu

·

桃園

Gino Yu

·

賽後評分: 腳抽筋啦⋯⋯
給 5 星

3月累積里程 : 21.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 彭日生和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'55"	00:11'41"
3	05'43"	00:17'24"
4	06'01"	00:23'25"
5	05'45"	00:29'10"
6	05'45"	00:34'55"
7	05'54"	00:40'49"
8	06'10"	00:46'59"
9	06'03"	00:53'02"
10	06'32"	00:59'34"
11	06'59"	01:06'33"
12	06'47"	01:13'20"
13	06'59"	01:20'19"
14	07'15"	01:27'34"
15	07'25"	01:34'59"
16	08'26"	01:43'25"
17	08'31"	01:51'56"
18	09'35"	02:01'31"
19	10'14"	02:11'45"
20	09'27"	02:21'12"
21	09'37"	02:30'49"
21.1	20'44"	02:33'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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