5.6 km | 00:38:22 | 06:54/km日期: 2017-03-16 21:19 - 地點: 胖子減肥之堤岸 - 天氣: 小涼 - 平均心率: 164 - 卡路里: 857 Cal - 總步數: 6743 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 06'48" / 06'39" / 07'11" / 06'48" / 07'13" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'46" (+00'07") | 1004 / 1004 | 170 / 86 |
| 2 | | 06'39" | 1009 / 2013 | 174 / 85 |
| 3 | | 07'03" (+00'24") | 1007 / 3020 | 176 / 80 |
| 4 | | 06'48" (+00'09") | 1008 / 4029 | 177 / 82 |
| 5 | | 07'06" (+00'27") | 1006 / 5035 | 176 / 79 |
| 6 | | 06'39" | 557 / 5593 | 182 / 82 |
感冒了！跑一跑看看會不會快快好，定步頻訓練，建立熟悉的節奏
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
46.49 km 
ASICS GEL PULSE 5 累積 :
1171.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'39" | 00:13'27" |
| 3 | 07'11" | 00:20'38" |
| 4 | 06'48" | 00:27'26" |
| 5 | 07'13" | 00:34'39" |
| 5.6 | 06'39" | 00:38'22" |
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