文智 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

文智台北市
ID 289876

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2.0 km | 00:19:39 | 10:02/km

日期: 2017-03-27 18:41 - 平均心率: 99 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 20°C - 濕度: 40%

Pace: 08'29" / 11'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

08'05" (+00'06")

356 / 356

2

00'18"

(03'11")

55'30" (+47'31")

5 / 361

3

04'15"

(07'26")

08'10" (+00'11")

520 / 882

4

00'47"

(08'14")

37'25" (+29'26")

21 / 903

5

01'56"

(10'10")

07'59"

242 / 1146

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 89.85 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 610.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Sukur Suharti 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2.0	11'01"	00:19'03"

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