陳教官 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳教官基隆
ID 11241

103 位追隨者

跑鞋 (4)

ASICS GEL-PULSE 14
已使用了 11 個月 4 天
共跑了 373.1 km
給 1 星

Brooks Glycerin GTS 19(12034401B086)
已使用了 1 年 2 個月 15 天
共跑了 454.8 km
我要評分

Brooks Adrenaline GTS 20(1202961D040)
已使用了 2 年 7 個月 8 天
共跑了 1874.9 km
我要評分

BROOKS Adrenaline GTS 21(1203291B054)
已使用了 3 年
共跑了 471.1 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:34:12

半馬 : 01:43:17

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16559.8 km |

0.0 km
2024 年 :

961.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.6	0.0
Oct	82.2	0.0
Sep	88.7	0.0
Aug	131.7	0.0
Jul	82.0	0.0
Jun	82.4	0.0

朋友 (63)

群組 (2)

好馬早安晨跑
基隆市好馬長跑協會

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里程碑 (124)

2024/02/11 恭喜陳教官獲得 14000 推
2023/06/20 恭喜陳教官獲得 13500 推
2022/09/13 恭喜陳教官獲得 13000 推
2022/04/07 恭喜陳教官獲得 12500 推
2021/08/24 恭喜陳教官獲得 12000 推
2021/05/17 恭喜陳教官獲得 11500 推
2021/05/13 恭喜陳教官獲得 150 留言數
2021/01/16 恭喜陳教官獲得 11000 推
2020/09/17 恭喜陳教官獲得 10500 推
2020/05/09 恭喜陳教官獲得 10000 推

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半馬 | 01:59:26 | 05:39/km | 第12半馬

2017臺北國道馬拉松 Taipei Expressway Marathon

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:59:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'08")

00:25'08"

00:52'20"

10 km

(00:52'20")

00:27'12" (+02'04")

15 km

(01:18'44")

00:26'24" (+01'16")

00:58'20" (+06'00")

20 km

(01:50'40")

00:31'56" (+06'48")

Finish

(01:59:26)

日期: 2017-03-19 07:09 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

今天跑到17k時，髂脛束又開始作怪嘞，只能跑跑走走回終點。

賽後評分: 普普
給 3 星

3月累積里程 : 124.57 km

ASICS GEL-KAYANO 22 T547N-2490 累積 : 1193.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

程幻幻, 張豪傑和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'08"	00:10'39"
3	04'51"	00:15'30"
4	04'49"	00:20'19"
5	04'49"	00:25'08"
6	05'40"	00:30'48"
7	05'19"	00:36'07"
8	05'29"	00:41'36"
9	05'32"	00:47'08"
10	05'12"	00:52'20"
11	05'44"	00:58'04"
12	05'12"	01:03'16"
13	05'00"	01:08'16"
14	05'28"	01:13'44"
15	05'00"	01:18'44"
16	05'36"	01:24'20"
17	05'40"	01:30'00"
18	05'48"	01:35'48"
19	07'12"	01:43'00"
20	07'40"	01:50'40"
21	07'32"	01:58'12"
21.2	06'33"	01:59'32"

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10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

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14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

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10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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