desmond_myf 2016/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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恭喜破PB

全馬 | 03:51:30 | 05:29/km | 第2馬

2016渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2016-01-17
成績	03:51:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11" (+03'35")

00:54'04" (+03'54")

10 km

(00:54'04")

00:26'53" (+03'17")

15 km

(01:19'10")

00:25'06" (+01'30")

00:50'10"

20 km

(01:44'14")

00:25'04" (+01'28")

25 km

(02:14'08")

00:29'54" (+06'18")

00:53'30" (+03'20")

30 km

(02:37'44")

00:23'36"

35 km

(03:04'13")

00:26'29" (+02'53")

00:55'51" (+05'41")

40 km

(03:33'35")

00:29'22" (+05'46")

Finish

(03:51:30)

日期: 2016-01-17 06:18 - 總爬升: 350 m - 地點: 香港 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 2806 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 42%

賽後評分: 個人最佳時間, 無了無了
給 5 星

1月累積里程 : 42.20 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 874.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'15"	00:10'36"
3	05'22"	00:15'58"
4	05'49"	00:21'47"
5	05'24"	00:27'11"
6	05'26"	00:32'37"
7	05'29"	00:38'06"
8	05'14"	00:43'20"
9	05'21"	00:48'41"
10	05'23"	00:54'04"
11	05'04"	00:59'08"
12	04'54"	01:04'02"
13	07'40"	01:11'42"
14	02'14"	01:13'56"
15	05'14"	01:19'10"
16	05'07"	01:24'17"
17	04'59"	01:29'16"
18	04'49"	01:34'05"
19	05'03"	01:39'08"
20	05'06"	01:44'14"
21	04'59"	01:49'13"
22	05'04"	01:54'17"
23	05'08"	01:59'25"
24	05'11"	02:04'36"
25	09'32"	02:14'08"
26	00'59"	02:15'07"
27	05'19"	02:20'26"
28	06'34"	02:27'00"
29	05'22"	02:32'22"
30	05'22"	02:37'44"
31	05'20"	02:43'04"
32	05'22"	02:48'26"
33	05'15"	02:53'41"
34	05'15"	02:58'56"
35	05'17"	03:04'13"
36	11'26"	03:15'39"
37	00'31"	03:16'10"
38	06'01"	03:22'11"
39	05'51"	03:28'02"
40	05'33"	03:33'35"
41	05'34"	03:39'09"
42	06'00"	03:45'09"
43	05'02"	03:50'11"
43.4	04'35"	03:51'50"

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朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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