Alan Kuo 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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5.4 km | 00:27:11 | 04:59/km

日期: 2017-03-18 06:23 - 地點: 成大 - 天氣: 舒服的天氣 - 平均心率: 145 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'18" / 04'03" / 04'53" / 05'13" / 05'24" / 05'18" /

賽前體驗跑感，原本只是來這聊天的，順便輕鬆跑，但還是忍不住跟了翁老師4圈。最後趕快停住，放慢後再跑幾圈收工。

3月累積里程 : 224.65 km

Vibram FiveFingers 五趾鞋 Seeya LS 累積 : 364.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

侯威傑, 蔡川和其他 13 人說推

·

小珠 Alan大，萬金石加油～
萬金石是破Pb的好地方，高手很多，速度很容易拉上來的

2017-03-18 12:33 ·

1 個人推

Alan Kuo 希望借小珠老師的吉言，萬金石馬可以破PB。

2017-03-18 18:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'03"	00:09'21"
3	04'53"	00:14'14"
4	05'13"	00:19'27"
5	05'24"	00:24'51"
5.4	05'19"	00:27'11"

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