林大頭 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.2 km | 01:06:04 | 08:03/km

大高雄38區公益完跑─NO.13 大社→NO.14 仁武

官方成績
日期	2017-03-18
成績	01:06:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

日期: 2017-03-18 07:04 - 地點: 大社國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 579 Cal - 總步數: 9634 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'54"

(07'54")

07'49" (+02'11")

1008 / 1008

160 / 79

2

07'41"

(15'35")

07'37" (+01'59")

1008 / 2017

166 / 78

3

07'19"

(22'54")

07'15" (+01'37")

1007 / 3024

167 / 82

4

07'58"

(30'52")

07'54" (+02'16")

1007 / 4031

164 / 77

5

11'37"

(42'29")

11'32" (+05'54")

1006 / 5038

91 / 94

展開計圈分析

高雄

林大頭

·

大高雄38區公益路跑，13站玩跑
心跳135，免費又做公益！

賽後評分: 輕鬆玩
給 5 星

3月累積里程 : 102.60 km

廠牌ㄚ拖累積 : 2924.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Anna, 陳立仁和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'42"	00:15'31"
3	07'19"	00:22'50"
4	07'58"	00:30'48"
5	11'36"	00:42'24"
6	07'41"	00:50'05"
7	05'38"	00:55'43"
8	06'42"	01:02'25"
8.5	07'13"	01:06'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km