張雅惇 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

張雅惇桃園
ID 215223

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1.0 km | 00:06:31 | 06:19/km

日期: 2017-03-17 16:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 06'19" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

00'11"

(06'30")

06'33" (+00'14")

28 / 1028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 117.71 km

mizuno wave rider 20 累積 : 737.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾烽耿, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.0	08'04"	00:06'33"

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