郡主 JasmineT 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

郡主 JasmineT 新北市
ID 261000

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郡主 JasmineT

10.0 km | 01:23:00 | 08:18/km

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:23:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

日期: 2017-02-12 06:31 - 地點: 凱達格蘭大道~大佳河濱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 416 Cal - 總步數: 14540 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

新北市

郡主 JasmineT

·

新北市

郡主 JasmineT

·

賽前宣言: 持續運動

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.00 km

Adidas 型號累積 : 153.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

C.H(清水之友愛跑步) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'30"	00:17'08"
3	08'20"	00:25'28"
4	08'52"	00:34'20"
5	08'15"	00:42'35"
6	08'15"	00:50'50"
7	08'19"	00:59'09"
8	08'15"	01:07'24"
9	08'15"	01:15'39"
10	06'55"	01:22'34"
10.1	13'05"	01:23'45"

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