Wylan 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Wylan 香港
ID 250494

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10.0 km | 01:04:04 | 06:24/km

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:04:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2017-03-05 12:02 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 657 Cal - 總步數: 10362 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'10")

1001 / 1001

160 / 102

2

06'30"

(12'34")

06'27" (+00'34")

1006 / 2008

156 / 98

3

05'54"

(18'28")

05'53"

1001 / 3009

164 / 102

4

06'24"

(24'52")

06'22" (+00'29")

1003 / 4012

162 / 96

5

06'41"

(31'33")

06'40" (+00'47")

1000 / 5013

159 / 93

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.42 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 426.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

KinC, 鐘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'30"	00:12'34"
3	05'54"	00:18'28"
4	06'24"	00:24'52"
5	06'41"	00:31'33"
6	06'18"	00:37'51"
7	06'38"	00:44'29"
8	06'42"	00:51'11"
9	06'58"	00:58'09"
10	06'31"	01:04'40"
10.0	51'39"	01:05'02"

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