Azuki Hu 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Azuki Hu 台中
ID 204688

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2.0 km | 00:11:30 | 05:41/km

日期: 2017-03-05 21:26 - 平均心率: 151 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'48" / 05'37" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'25")

05'36"

1000 / 2000

3

00'05"

(11'30")

05'38" (+00'02")

14 / 2015

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.76 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 443.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Flyant Lin, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'37"	00:11'25"
2.0	05'30"	00:11'30"

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