7.0 km | 00:34:05 | 04:51/km日期: 2017-03-03 18:17 - 地點: 操場 - 天氣: 都都好 - 平均心率: 149 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 6189 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
Pace: 05'46" / 05'20" / 04'53" / 04'38" / 04'34" / 04'21" / 04'22" / 11'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+01'26") | 1006 / 1006 | 176 / 98 |
| 2 | | 05'17" (+00'57") | 1007 / 2014 | 177 / 106 |
| 3 | | 04'51" (+00'31") | 1000 / 3014 | 181 / 113 |
| 4 | | 04'38" (+00'18") | 1008 / 4022 | 184 / 116 |
| 5 | | 04'33" (+00'13") | 1001 / 5024 | 184 / 118 |
| 6 | | 04'23" (+00'03") | 1003 / 6027 | 185 / 122 |
| 7 | | 04'20" | 1005 / 7032 | 183 / 125 |
感謝一哥，趙哥，阿民陪跑
可惜晚上有點事，沒辦法一起夜跑西濱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.67 km 
NIKE 型號 累積 :
1005.5 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'20" | 00:11'06" |
| 3 | 04'53" | 00:15'59" |
| 4 | 04'38" | 00:20'37" |
| 5 | 04'34" | 00:25'11" |
| 6 | 04'21" | 00:29'32" |
| 7 | 04'22" | 00:33'54" |
| 7.0 | 11'14" | 00:34'05" |
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