Hannah 2017/02/26 訓練日誌

Hannah 台南
ID 48709

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Hannah

全馬 | 05:41:34 | 08:05/km | 第11馬

東京馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	05:41:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43" (+02'33")

01:07'15"

10 km

(01:07'15")

00:32'32" (+00'22")

15 km

(01:39'25")

00:32'10"

01:10'08" (+02'53")

20 km

(02:17'23")

00:37'58" (+05'48")

25 km

(02:55'24")

00:38'01" (+05'51")

01:21'39" (+14'24")

30 km

(03:39'02")

00:43'38" (+11'28")

35 km

(04:23'06")

00:44'04" (+11'54")

01:26'18" (+19'03")

40 km

(05:05'20")

00:42'14" (+10'04")

Finish

(05:41:34)

日期: 2017-02-26 08:10 - 總爬升: 458 m - 地點: 東京 - 卡路里: 1975 Cal - 總步數: 55144 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 80 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'52"

(09'52")

09'46" (+03'53")

1009 / 1009

101 / 100

05'53"

(15'45")

05'53"

997 / 2006

190 / 89

06'22"

(22'07")

06'20" (+00'27")

1004 / 3010

191 / 82

06'16"

(28'23")

06'18" (+00'25")

993 / 4004

190 / 83

06'20"

(34'43")

06'21" (+00'28")

995 / 5000

190 / 82

展開計圈分析

06'46"

(41'29")

06'42" (+00'49")

1008 / 6008

185 / 80

06'36"

(48'05")

06'38" (+00'45")

993 / 7001

186 / 80

06'37"

(54'42")

06'33" (+00'40")

1009 / 8011

184 / 82

06'12"

(01:00'54")

06'12" (+00'19")

997 / 9009

190 / 84

06'44"

(01:07'38")

06'45" (+00'52")

996 / 10005

190 / 77

06'19"

(01:13'57")

06'17" (+00'24")

1005 / 11010

180 / 88

06'27"

(01:20'24")

06'27" (+00'34")

999 / 12010

189 / 81

06'36"

(01:27'00")

06'37" (+00'44")

996 / 13007

191 / 78

06'29"

(01:33'29")

06'31" (+00'38")

994 / 14001

189 / 80

06'16"

(01:39'45")

06'14" (+00'21")

1003 / 15004

191 / 83

07'30"

(01:47'15")

07'29" (+01'36")

1000 / 16004

161 / 82

06'57"

(01:54'12")

06'58" (+01'05")

996 / 17000

185 / 77

06'31"

(02:00'43")

06'27" (+00'34")

1008 / 18009

191 / 80

06'37"

(02:07'20")

06'36" (+00'43")

1000 / 19009

191 / 79

10'30"

(02:17'50")

10'29" (+04'36")

1001 / 20011

124 / 76

07'07"

(02:24'57")

07'11" (+01'18")

989 / 21000

176 / 78

07'31"

(02:32'28")

07'26" (+01'33")

1010 / 22010

174 / 76

07'14"

(02:39'42")

07'14" (+01'21")

999 / 23009

176 / 78

06'52"

(02:46'34")

06'53" (+01'00")

995 / 24005

181 / 80

09'20"

(02:55'54")

09'22" (+03'29")

994 / 25000

119 / 89

08'08"

(03:04'02")

08'07" (+02'14")

1000 / 26000

159 / 77

07'51"

(03:11'53")

07'50" (+01'57")

1001 / 27001

166 / 76

08'34"

(03:20'27")

08'33" (+02'40")

1000 / 28001

142 / 81

10'50"

(03:31'17")

10'45" (+04'52")

1007 / 29008

119 / 77

08'08"

(03:39'25")

08'10" (+02'17")

994 / 30003

142 / 85

08'50"

(03:48'15")

08'49" (+02'56")

1001 / 31004

142 / 79

08'09"

(03:56'24")

08'08" (+02'15")

1000 / 32005

166 / 73

08'43"

(04:05'07")

08'43" (+02'50")

998 / 33003

140 / 81

08'20"

(04:13'27")

08'19" (+02'26")

1001 / 34004

157 / 76

10'07"

(04:23'34")

10'05" (+04'12")

1002 / 35007

117 / 84

06'40"

(04:30'14")

06'41" (+00'48")

995 / 36002

196 / 75

09'20"

(04:39'34")

09'19" (+03'26")

1000 / 37003

131 / 81

10'03"

(04:49'37")

10'06" (+04'13")

995 / 37998

139 / 71

07'51"

(04:57'28")

07'51" (+01'58")

1000 / 38998

155 / 81

08'38"

(05:06'06")

08'32" (+02'39")

1010 / 40009

159 / 73

09'32"

(05:15'38")

09'34" (+03'41")

995 / 41005

126 / 82

07'36"

(05:23'14")

07'36" (+01'43")

999 / 42004

140 / 93

07'12"

(05:30'26")

07'12" (+01'19")

999 / 43003

190 / 72

07'27"

(05:37'53")

07'27" (+01'34")

999 / 44002

176 / 76

台南

Hannah

2017完賽獎牌

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台南

Hannah

領物資

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台南

Hannah

等9:10開跑

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台南

Hannah

台灣加油團

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台南

Hannah

啤酒先生

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台南

Hannah

加油團

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台南

Hannah

穿這樣跑全馬，真的是高手在人間😱

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台南

Hannah

5小時配速員

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台南

Hannah

小小兵

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台南

Hannah

東京鐵塔

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台南

Hannah

小公主

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台南

Hannah

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台南

Hannah

完賽了🎉🎉🎉

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台南

Hannah

終點後，依顔色分區領奬牌、補給和領回寄物

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台南

Hannah

真的好熱情

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台南

Hannah

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台南

Hannah

玩賽時間

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台南

Hannah

送的ㄧ日地鐵票👍

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台南

Hannah

賽後補給、完賽獎牌

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台南

Hannah

沿途收集的私補糖果🤣

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何其幸運能跑東京馬😍，感覺夢了ㄧ場，滿滿的感動，感恩這一切😊🙏

賽後評分: 😍🎉
給 5 星

2月累積里程 : 134.32 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

jediforcejk, Juju huang 和其他 25 人說推

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觀看另 3 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2017-03-05 13:12 ·

1 個人推

林俊廷小姿姐晚安，跑步兼旅遊是最美好的事，真棒！

2017-03-05 19:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	05'53"	00:15'45"
3	06'17"	00:22'02"
4	06'21"	00:28'23"
5	06'20"	00:34'43"
6	06'41"	00:41'24"
7	06'41"	00:48'05"
8	06'33"	00:54'38"
9	06'12"	01:00'50"
10	06'25"	01:07'15"
11	06'25"	01:13'40"
12	06'22"	01:20'02"
13	06'36"	01:26'38"
14	06'28"	01:33'06"
15	06'19"	01:39'25"
16	07'31"	01:46'56"
17	06'53"	01:53'49"
18	06'31"	02:00'20"
19	06'37"	02:06'57"
20	10'26"	02:17'23"
21	07'12"	02:24'35"
22	07'24"	02:31'59"
23	07'17"	02:39'16"
24	06'55"	02:46'11"
25	09'13"	02:55'24"
26	08'12"	03:03'36"
27	07'56"	03:11'32"
28	08'32"	03:20'04"
29	10'44"	03:30'48"
30	08'14"	03:39'02"
31	07'38"	03:46'40"
32	09'12"	03:55'52"
33	08'46"	04:04'38"
34	08'14"	04:12'52"
35	10'14"	04:23'06"
36	06'38"	04:29'44"
37	09'23"	04:39'07"
38	10'00"	04:49'07"
39	07'54"	04:57'01"
40	08'19"	05:05'20"
41	09'43"	05:15'03"
42	07'38"	05:22'41"
43	07'15"	05:29'56"
44	07'19"	05:37'15"
44.5	08'46"	05:41'34"