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李老民
新竹
ID 316393
16 位追隨者
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李老民
14.6 km
|
01:37:06
|
06:37/km
日期:
2016-03-19 07:04
-
平均心率:
173
-
卡路里:
857 Cal
-
平均步頻:
180
Pace: 150'55" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
2
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
3
03'24"
(03'24")
06'39" (+00'42")
511 / 511
4
03'25"
(06'49")
07'01" (+01'04")
486 / 998
5
03'18"
(10'08")
06'36" (+00'39")
501 / 1499
展開計圈分析
6
03'23"
(13'31")
06'43" (+00'46")
502 / 2001
7
03'21"
(16'53")
06'47" (+00'50")
495 / 2497
8
03'22"
(20'15")
06'42" (+00'45")
502 / 2999
9
03'25"
(23'40")
06'45" (+00'48")
505 / 3505
10
03'17"
(26'58")
06'42" (+00'45")
491 / 3997
11
03'22"
(30'20")
06'43" (+00'46")
501 / 4498
12
03'21"
(33'41")
06'36" (+00'39")
506 / 5004
13
03'17"
(36'58")
06'34" (+00'37")
499 / 5504
14
03'16"
(40'14")
06'28" (+00'31")
504 / 6009
15
03'12"
(43'26")
06'33" (+00'36")
488 / 6497
16
03'16"
(46'42")
06'31" (+00'34")
500 / 6997
17
03'15"
(49'57")
06'28" (+00'31")
501 / 7499
18
03'08"
(53'06")
06'19" (+00'22")
498 / 7997
19
03'18"
(56'24")
06'34" (+00'37")
502 / 8499
20
03'22"
(59'46")
06'35" (+00'38")
510 / 9010
21
03'08"
(01:02'54")
06'21" (+00'24")
492 / 9502
22
03'08"
(01:06'02")
06'18" (+00'21")
496 / 9999
23
03'00"
(01:09'02")
06'06" (+00'09")
492 / 10492
24
01'25"
(01:10'27")
00'00"
0 / 10492
25
00'03"
(01:10'31")
06'38" (+00'41")
8 / 10500
26
03'02"
(01:13'33")
05'57"
508 / 11009
27
03'04"
(01:16'37")
06'12" (+00'15")
494 / 11503
28
03'13"
(01:19'51")
06'26" (+00'29")
502 / 12006
29
03'16"
(01:23'07")
06'34" (+00'37")
496 / 12502
30
03'14"
(01:26'21")
06'26" (+00'29")
502 / 13005
31
03'17"
(01:29'39")
06'36" (+00'39")
499 / 13504
32
03'21"
(01:33'00")
06'41" (+00'44")
501 / 14005
33
03'14"
(01:36'14")
06'27" (+00'30")
501 / 14506
34
00'52"
(01:37'06")
06'23" (+00'26")
136 / 14642
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
35.74 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
14.6
06'37"
01:37'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:55:30
|
08:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
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14.6 km | 01:37:06 | 06:37/km
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