sawyer tsai 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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11.0 km | 01:08:50 | 06:15/km

日期: 2017-03-01 16:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 06'29" / 06'24" / 06'36" / 06'33" / 06'25" / 06'21" / 06'19" / 06'12" / 06'09" / 06'02" / 05'19" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'51")

06'23" (+01'04")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'27")

06'36" (+01'17")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'00")

06'33" (+01'14")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'25")

06'25" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.38 km

Brooks RAVENNA 6 累積 : 1088.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, vivi 和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'24"	00:12'53"
3	06'36"	00:19'29"
4	06'33"	00:26'02"
5	06'25"	00:32'27"
6	06'21"	00:38'48"
7	06'19"	00:45'07"
8	06'12"	00:51'19"
9	06'09"	00:57'28"
10	06'02"	01:03'30"
11	05'19"	01:08'49"
11.0	03'48"	01:08'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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