黃國棟 2017/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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6.4 km | 02:04:20 | 19:23/km

日期: 2017-03-03 06:49 - 總爬升: 413 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 81%

Pace: 11'55" / 23'38" / 25'21" / 19'22" / 17'44" / 14'41" / 28'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'56"

(22'56")

15'49" (+02'28")

1448 / 1448

2

25'31"

(48'27")

25'19" (+11'58")

1007 / 2456

3

21'16"

(01:09'43")

21'16" (+07'55")

999 / 3455

4

17'52"

(01:27'35")

17'52" (+04'31")

999 / 4455

5

17'40"

(01:45'15")

17'38" (+04'17")

1001 / 5457

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

3月累積里程 : 795.18 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 7 years ago

李成國, Voren 和其他 540 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳怡文下午好
山訓開心

2017-03-03 15:55 ·

1 個人推

陳雨錦黃兄:的量很重·讚嘆勇哦

2017-03-03 16:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'55"	00:11'55"
2	23'38"	00:35'33"
3	25'21"	01:00'54"
4	19'22"	01:20'16"
5	17'44"	01:38'00"
6	14'41"	01:52'41"
6.4	28'24"	02:04'20"

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