Luode Keynes 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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3.0 km | 00:21:12 | 07:01/km

日期: 2017-02-26 16:17 - 地點: 六中操場 - 天氣: 晴天又大風 - 平均心率: 158 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 8°C - 濕度: 72%

Pace: 06'25" / 07'15" / 07'23" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

07'15"

(13'41")

07'15" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'22"

(21'03")

07'22" (+00'57")

1000 / 3000

4

00'08"

(21'12")

08'48" (+02'23")

16 / 3016

上班前小運動，可是今日跑不上心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.27 km

adidas 螢光黑累積 : 538.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jianan Wang, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'15"	00:13'40"
3	07'23"	00:21'03"
3.0	08'50"	00:21'12"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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