5.3 km | 00:26:46 | 05:01/km日期: 2017-02-06 18:58 - 地點: 綜合體育場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 05'06" / 04'59" / 05'16" / 04'59" / 04'56" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" | 324 / 5324 |
本來想說快兩個禮拜沒跑要慢慢跑抓回跑感，結果被綜體的大哥們叫上車就跟著跑了⋯⋯風好大啊啊啊啊啊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 8.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'59" | 00:10'05" |
| 3 | 05'16" | 00:15'21" |
| 4 | 04'59" | 00:20'20" |
| 5 | 04'56" | 00:25'16" |
| 5.3 | 04'43" | 00:26'48" |
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