智銘 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

智銘桃園
ID 289537

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11.1 km | 00:55:43 | 05:01/km

日期: 2017-02-15 21:50 - 地點: 龍岡 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 94 - 卡路里: 576 Cal - 總步數: 121 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 11'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'03"

(01'03")

11'06"

94 / 94

115 / 78

2

00'20"

(01'23")

07:00'20" (+49'14")

0 / 94

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.49 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 曾烽耿和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	10'45"	00:01'01"

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