Juliet(杜薇） 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Juliet(杜薇）桃園
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Juliet(杜薇）

15.7 km | 01:39:10 | 06:20/km

日期: 2013-10-20 19:55 - 總爬升: 190 m - 地點: 家附近繞圈 - 天氣: 超涼爽 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'16" / 06'38" / 06'17" / 06'49" / 06'35" / 06'31" / 06'51" / 06'27" / 06'32" / 06'45" / 06'31" / 06'31" / 06'46" / 06'42" / 06'50" / 00'47" /

桃園

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基本訓練

今日目標達成！1.6kmX10圈

10月累積里程 : 161.88 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

培慢～張志銘, FrancisLee 和其他 65 人說推

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姜義昀太拼了，早上才跑一場，晚上又補一場。

2013-10-21 10:01 ·

Juliet(杜薇）姜大：我兩場半馬中間因為腳踝扭傷有20幾天休跑，有空檔不練就懶了，肌肉要給它些功課，才能操出來讓我跑更遠。

2013-10-21 21:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'38"	00:12'54"
3	06'17"	00:19'11"
4	06'49"	00:26'00"
5	06'35"	00:32'35"
6	06'31"	00:39'06"
7	06'51"	00:45'57"
8	06'27"	00:52'24"
9	06'32"	00:58'56"
10	06'45"	01:05'41"
11	06'31"	01:12'12"
12	06'31"	01:18'43"
13	06'46"	01:25'29"
14	06'42"	01:32'11"
15	06'50"	01:39'01"
15.7	00'44"	01:39'32"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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