大頭目 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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全馬 | 04:04:49 | 05:48/km | 第41馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	04:04:49
總名次	159 / 3079
分組名次	55 / 927
平均速度	05:48/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'06")

00:30'06" (+04'05")

01:00'42" (+05'36")

10 km

(01:00'42")

00:30'36" (+04'35")

15 km

(01:26'43")

00:26'01"

00:55'06"

20 km

(01:55'48")

00:29'05" (+03'04")

25 km

(02:24'58")

00:29'10" (+03'09")

00:56'20" (+01'14")

30 km

(02:52'08")

00:27'10" (+01'09")

35 km

(03:25'03")

00:32'55" (+06'54")

00:59'52" (+04'46")

40 km

(03:52'00")

00:26'57" (+00'56")

Finish

(04:04:49)

日期: 2017-02-19 08:30 - 總爬升: 930 m - 地點: 新北市雙溪高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'38"

(19'38")

05'36" (+00'27")

3501 / 3501

2

00'14"

(19'53")

12'14" (+07'05")

20 / 3522

3

17'26"

(37'20")

06'28" (+01'19")

2695 / 6217

4

00'14"

(37'35")

12'51" (+07'42")

19 / 6236

5

18'47"

(56'22")

06'15" (+01'06")

3002 / 9239

展開計圈分析

依體感跑，成績在預算之內。

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 一般般
給 4 星

2月累積里程 : 351.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

mo卡卡, 這個版不用了和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'07"	00:09'57"
3	06'23"	00:16'20"
4	06'42"	00:23'02"
5	07'04"	00:30'06"
6	05'52"	00:35'58"
7	06'16"	00:42'14"
8	06'43"	00:48'57"
9	05'37"	00:54'34"
10	06'08"	01:00'42"
11	05'05"	01:05'47"
12	05'16"	01:11'03"
13	05'26"	01:16'29"
14	05'09"	01:21'38"
15	05'05"	01:26'43"
16	06'02"	01:32'45"
17	05'49"	01:38'34"
18	05'45"	01:44'19"
19	05'33"	01:49'52"
20	05'56"	01:55'48"
21	05'47"	02:01'35"
22	05'17"	02:06'52"
23	06'15"	02:13'07"
24	05'28"	02:18'35"
25	06'23"	02:24'58"
26	05'08"	02:30'06"
27	05'08"	02:35'14"
28	05'57"	02:41'11"
29	04'57"	02:46'08"
30	06'00"	02:52'08"
31	06'58"	02:59'06"
32	06'59"	03:06'05"
33	05'55"	03:12'00"
34	06'55"	03:18'55"
35	06'08"	03:25'03"
36	05'39"	03:30'42"
37	05'11"	03:35'53"
38	05'43"	03:41'36"
39	05'38"	03:47'14"
40	04'46"	03:52'00"
41	05'22"	03:57'22"
42	04'36"	04:01'58"
42.7	04'06"	04:04'53"

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