Hungone紅丸子 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

1.5 km | 00:29:20 | 19:13/km

日期: 2017-02-15 18:36 - 平均心率: 107 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 18'41" / 20'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'41"

(18'41")

18'41"

1000 / 1000

2

10'38"

(29'20")

20'15" (+01'34")

525 / 1525

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.54 km

Lotto AIR FLOW LT4AMR2028 累積 : 509.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

saulong, CHI CHI 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'41"	00:18'41"
1.5	20'14"	00:29'19"

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