Hungone紅丸子 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.7 km | 00:33:33 | 20:13/km

日期: 2017-02-13 18:34 - 平均心率: 103 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 18'45" / 21'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'45"

(18'45")

18'45"

1000 / 1000

2

14'47"

(33'33")

22'27" (+03'42")

658 / 1658

TEST

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.54 km

Lotto AIR FLOW LT4AMR2028 累積 : 509.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

zaquitar.踩可達, 美美和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'45"	00:18'45"
1.7	21'17"	00:32'47"

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