Chief Lunger 2017/02/11 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

5.2 km | 00:32:26 | 06:14/km

日期: 2017-02-11 08:11 - 地點: 823>>買早餐 - 天氣: 冷 - 平均心率: 50 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 7600 - 平均步頻: 234 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 44%

Pace: 06'17" / 06'07" / 06'29" / 06'09" / 06'06" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'17"

(06'17")

06'14" (+00'10")

1006 / 1006

172 / 92

06'07"

(12'24")

06'04"

1006 / 2013

170 / 96

06'29"

(18'53")

06'27" (+00'23")

1004 / 3017

169 / 91

06'12"

(25'05")

06'10" (+00'06")

1003 / 4021

170 / 94

06'09"

(31'14")

06'06" (+00'02")

1006 / 5027

168 / 96

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

阿甘Lee～OM 說推

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渣打馬M1～520💟買早餐，順便體感一下溫度～抖～

本週日北中南三大賽事🏁
台北渣打馬🐎
雲林燈會馬🐎
高雄國際馬🐎
預祝參加賽事的捧油都能對抗低溫❄️跑出佳績💟！

豪久沒check in Taipei city啦！娃來啊！

元宵節快樂！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 314.53 km

NIKE FREE 4.0 累積 : 2181.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿甘Lee～OM, 王英谷和其他 68 人說推

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觀看另 13 則留言

Sandy Lin 預祝帥氣上台..

2017-02-11 21:33 ·

1 個人推

蔡裕仁雞排哥晚安，天氣爆冷的，明天保暖備戰～加油！拿出1314520的堅定精神！

2017-02-11 22:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'07"	00:12'24"
3	06'29"	00:18'53"
4	06'09"	00:25'02"
5	06'06"	00:31'08"
5.2	06'35"	00:32'26"

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