Donnie 2017/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Donnie 新北市
ID 231932

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1.0 km | 00:05:24 | 05:18/km

日期: 2017-02-10 08:23 - 平均心率: 144 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 10°C - 濕度: 50%

Pace: 05'19" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'24")

04'50"

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.08 km

ASICS 虎走 TARTHERZEAL TS3 WIDE 累積 : 884.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

long_huang, 黃國棟和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
1.0	04'40"	00:05'24"

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