康銘揚 2017/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.4 km | 00:07:30 | 05:28/km

日期: 2017-02-07 20:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 05'35" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

01'55"

(07'30")

05'12"

369 / 1369

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 178.67 km

HOKA ONE ONE Clifton3藍/橘累積 : 2156.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

宏, 新明(Simmons) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.4	05'11"	00:07'30"

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