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    披薩妞🍕阿薩 新北市
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    披薩妞🍕阿薩
    14.2 km | 01:22:42 | 05:49/km
    日期: 2017-02-07 21:18 - 總爬升: 333 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 17°C - 濕度: 68%
    Pace: 05'36" / 05'40" / 10'17" / 08'23" / 07'13" / 08'32" / 06'22" / 06'02" / 22'33" / 04'54" / 04'07" / 04'17" / 04'34" / 04'55" / 05'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+01'29")1000 / 1000
    2
    05'40"  (11'16")
    		05'40" (+01'33")1000 / 2000
    3
    06'47"  (18'03")
    		06'47" (+02'40")1000 / 3000
    4
    07'23"  (25'27")
    		07'23" (+03'16")1000 / 4000
    5
    07'12"  (32'40")
    		07'12" (+03'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'32"  (41'12")
    		08'32" (+04'25")1000 / 6000
    7
    06'22"  (47'34")
    		06'22" (+02'15")1000 / 7000
    8
    05'51"  (53'26")
    		05'51" (+01'44")1000 / 8000
    9
    05'19"  (58'45")
    		05'19" (+01'12")1000 / 9000
    10
    04'54"  (01:03'39")
    		04'54" (+00'47")1000 / 10000
    11
    04'07"  (01:07'47")
    		04'07"1000 / 11000
    12
    04'16"  (01:12'03")
    		04'16" (+00'09")1000 / 12000
    13
    04'34"  (01:16'38")
    		04'34" (+00'27")1000 / 13000
    14
    04'55"  (01:21'33")
    		04'55" (+00'48")1000 / 14000
    15
    01'08"  (01:22'42")
    		05'39" (+01'32")202 / 14202
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    20170207
    薩娃夜闖貓空🐼NO32回
    （心跳帶第一次測試）

    前兩公里跑河濱熱身，之後才慢慢上貓山。

    茂哥說好要用11分速慢慢輕鬆跑，陪我和聖原一起上貓山的，結果又再一次失信。他幾乎一個人衝上山一個人衝下山😨。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 197.00 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    蝙蝠俠, 徐文良 和其他 18 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'40"00:11'16"
    310'17"00:21'33"
    408'23"00:29'56"
    507'13"00:37'09"
    608'32"00:45'41"
    706'22"00:52'03"
    806'02"00:58'05"
    922'33"01:20'38"
    1004'54"01:25'32"
    1104'07"01:29'39"
    1204'17"01:33'56"
    1304'34"01:38'30"
    1404'55"01:43'25"
    14.205'40"01:44'34"

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