henry tang 2017/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

henry tang 台北市
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4.8 km | 02:38:09 | 32:41/km

日期: 2017-01-17 10:42 - 地點: 古浪嶼日光岩回程 - 天氣: 晴 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 17°C - 濕度: 64%

Pace: 39'59" / 35'35" / 32'51" / 19'55" / 35'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'25"

(40'25")

40'25" (+20'30")

1000 / 1000

2

35'34"

(01:15'59")

35'34" (+15'39")

1000 / 2000

3

32'51"

(01:48'50")

32'51" (+12'56")

1000 / 3000

4

19'55"

(02:08'46")

19'55"

1000 / 4000

5

29'23"

(02:38'09")

35'06" (+15'11")

837 / 4837

1月累積里程 : 186.15 km

new balance M3190WB1 累積 : 1080.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'59"	00:39'59"
2	35'35"	01:15'34"
3	32'51"	01:48'25"
4	19'55"	02:08'20"
4.8	35'07"	02:37'44"

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