Carlos / 卡洛斯到處跑 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

日期: 2017-01-14 05:31 - 地點: 鹿港體育場 - 平均心率: 181 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 04'55" / 05'14" / 04'48" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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為了明天鹿港10K愛老人路跑熱身，
希望明天不要下雨，今天好冷啊!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.01 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 740.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳坤信, 鍾長宏和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'14"	00:10'09"
3	04'48"	00:14'57"
3.0	04'02"	00:14'58"

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