楊誌賢 2017/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊誌賢彰化
ID 177490

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3.0 km | 00:20:10 | 06:38/km

日期: 2017-01-04 16:50 - 平均心率: 124 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 07'01" / 09'39" / 10'23" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.25 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	09'39"	00:16'40"
3	10'23"	00:27'03"
3.0	06'38"	00:27'17"

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成績 : 03:46:01

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