蘇坤成 2017/01/07 訓練日誌

蘇坤成屏東
ID 53186

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蘇坤成

10.0 km | 01:09:13 | 06:55/km

屏東縣佛教會「以愛為名迎春祈福｣健康路跑

官方成績
日期	2017-01-07
成績	01:09:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

日期: 2017-01-07 09:12 - 地點: 屏東縣萬巒萬法寺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 9748 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'00"

(06'00")

05'58" (+00'14")

1004 / 1004

151 / 110

05'46"

(11'46")

05'44"

1003 / 2007

169 / 102

06'04"

(17'50")

06'00" (+00'16")

1010 / 3017

178 / 93

06'34"

(24'24")

06'33" (+00'49")

1001 / 4019

165 / 92

06'14"

(30'38")

06'13" (+00'29")

1000 / 5019

174 / 91

展開計圈分析

睡到自然醒慢慢前往的賽事，預定9點20起跑的賽事，大會竟提早10分鐘，匆匆寄物投摸彩卷追著一群人，又被一台車堵了很久，乾脆跟鯤翔慢慢踱，每個補給站都進，到了佳平又步行，回到終點早就超過1小時，破了10K最慢PB

賽前宣言: 還是報名了

1月累積里程 : 247.84 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 菜虫和其他 13 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'37"	00:11'25"
3	05'59"	00:17'24"
4	06'32"	00:23'56"
5	06'15"	00:30'11"
6	06'10"	00:36'21"
7	06'43"	00:43'04"
8	05'58"	00:49'02"
9	06'28"	00:55'30"
10	10'39"	01:06'09"
10.2	15'09"	01:09'13"

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