GUEST1 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

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01:20:00

日期: 2017-01-01 19:20 - 卡路里: 598 Cal

昨天腸胃炎，狀況不太好
坐式健身車 LV 5 5分鐘
胸推 80磅 20下 X 3組
下背肌 160磅 20下 X 4組
腹內外斜肌 120磅左右各20下 X 3組
高拉滑輪 70磅 15下 X 3組
腿部外展 120磅 15下 X 3組
大腿推蹬機 220磅 15下 X 4組
腿部內縮 110磅 15下 X 3組
肱三頭肌 110磅 20下 X 3組
腹肌 110磅 15下 X 3組
股四頭肌 100磅 15下 X 4組
伸展 5分鐘

手動上傳 | 7 years ago

李建成, 章魚老大和其他 6 人說推

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