Monguly Chang 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Monguly Chang 台南
ID 264693

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8.8 km | 01:12:31 | 08:12/km

日期: 2017-01-02 06:04 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 06'08" / 05'30" / 05'24" / 05'18" / 05'11" / 12'52" / 11'12" / 11'15" / 11'38" /

五分半跑5k停止。在跑又要休息兩個月.

1月累積里程 : 92.36 km

mizuno wave rider 19. 28號4E. 黃累積 : 363.0 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

楊小鴻, 鄭吉廷和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'30"	00:11'38"
3	05'24"	00:17'02"
4	05'18"	00:22'20"
5	05'11"	00:27'31"
6	12'52"	00:40'23"
7	11'12"	00:51'35"
8	11'15"	01:02'50"
8.8	11'36"	01:12'30"

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