kawasaki 2016/12/10 訓練日誌

kawasaki 台北市
ID 17902

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kawasaki

全馬 | 05:15:55 | 07:29/km | 第49馬

第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	05:15:55
總名次	369 / 833
分組名次	120 / 219
平均速度	07:29/km

官方證書

kawasaki

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'23")

00:34'23" (+01'24")

01:08'15" (+01'10")

10 km

(01:08'15")

00:33'52" (+00'53")

15 km

(01:41'14")

00:32'59"

01:07'05"

20 km

(02:15'20")

00:34'06" (+01'07")

25 km

(02:52'00")

00:36'40" (+03'41")

01:14'55" (+07'50")

30 km

(03:30'15")

00:38'15" (+05'16")

35 km

(04:12'50")

00:42'35" (+09'36")

01:27'50" (+20'45")

40 km

(04:58'05")

00:45'15" (+12'16")

Finish

(05:15:55)

日期: 2016-12-10 05:40 - 總爬升: 393 m - 地點: 中和烘爐地 - 卡路里: 2655 Cal - 總步數: 40148 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'21"

(05'21")

05'19"

1003 / 1003

164 / 114

05'58"

(11'19")

05'57" (+00'38")

1000 / 2004

158 / 105

06'44"

(18'03")

06'43" (+01'24")

1001 / 3006

122 / 120

10'13"

(28'16")

10'08" (+04'49")

1007 / 4013

60 / 164

06'07"

(34'23")

06'06" (+00'47")

1001 / 5014

154 / 105

展開計圈分析

06'36"

(40'59")

06'34" (+01'15")

1002 / 6017

146 / 103

06'28"

(47'27")

06'27" (+01'08")

1002 / 7020

159 / 96

06'51"

(54'18")

06'49" (+01'30")

1002 / 8022

148 / 98

06'30"

(01:00'48")

06'29" (+01'10")

1000 / 9022

158 / 97

07'33"

(01:08'21")

07'30" (+02'11")

1005 / 10028

132 / 100

06'22"

(01:14'43")

06'19" (+01'00")

1006 / 11034

157 / 100

06'26"

(01:21'09")

06'22" (+01'03")

1008 / 12043

157 / 99

06'24"

(01:27'33")

06'21" (+01'02")

1006 / 13050

158 / 99

06'26"

(01:33'59")

06'25" (+01'06")

1000 / 14051

158 / 97

07'21"

(01:41'20")

07'17" (+01'58")

1006 / 15058

134 / 101

06'28"

(01:47'48")

06'26" (+01'07")

1004 / 16062

158 / 98

06'34"

(01:54'22")

06'31" (+01'12")

1006 / 17069

158 / 96

06'38"

(02:01'00")

06'35" (+01'16")

1005 / 18075

158 / 95

07'50"

(02:08'50")

07'47" (+02'28")

1004 / 19080

131 / 97

06'38"

(02:15'28")

06'34" (+01'15")

1009 / 20089

159 / 95

08'01"

(02:23'29")

07'58" (+02'39")

1005 / 21094

130 / 95

06'46"

(02:30'15")

06'44" (+01'25")

1004 / 22099

159 / 92

08'16"

(02:38'31")

08'12" (+02'53")

1007 / 23107

123 / 98

06'45"

(02:45'16")

06'43" (+01'24")

1003 / 24110

159 / 93

06'52"

(02:52'08")

06'50" (+01'31")

1003 / 25113

159 / 91

07'26"

(02:59'34")

07'22" (+02'03")

1007 / 26121

146 / 92

07'58"

(03:07'32")

07'54" (+02'35")

1006 / 27128

136 / 92

07'26"

(03:14'58")

07'23" (+02'04")

1004 / 28133

147 / 91

07'43"

(03:22'41")

07'42" (+02'23")

1001 / 29134

144 / 89

07'44"

(03:30'25")

07'44" (+02'25")

1000 / 30134

138 / 93

09'45"

(03:40'10")

09'41" (+04'22")

1005 / 31140

98 / 104

07'45"

(03:47'55")

07'42" (+02'23")

1004 / 32145

133 / 97

08'30"

(03:56'25")

08'28" (+03'09")

1002 / 33147

123 / 95

08'05"

(04:04'30")

08'02" (+02'43")

1005 / 34153

139 / 89

08'30"

(04:13'00")

08'27" (+03'08")

1004 / 35157

126 / 93

07'02"

(04:20'02")

07'01" (+01'42")

1001 / 36158

145 / 97

13'39"

(04:33'41")

13'32" (+08'13")

1007 / 37166

38 / 190

07'17"

(04:40'58")

07'15" (+01'56")

1002 / 38169

151 / 90

07'17"

(04:48'15")

07'13" (+01'54")

1008 / 39177

147 / 93

10'17"

(04:58'32")

10'16" (+04'57")

1001 / 40178

61 / 157

12'59"

(05:11'31")

13'18" (+07'59")

976 / 41154

19 / 381

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賽前宣言: go

12月累積里程 : 145.00 km

MIZUNO Wave Amulets 累積 : 887.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

MomingYiyan, Eric Tsai 和其他 12 人說推

留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2016-12-11 07:27 ·

李百信恭喜完賽讚啦～

2016-12-11 08:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'58"	00:11'19"
3	06'44"	00:18'03"
4	10'10"	00:28'13"
5	06'10"	00:34'23"
6	06'36"	00:40'59"
7	06'28"	00:47'27"
8	06'51"	00:54'18"
9	06'30"	01:00'48"
10	07'27"	01:08'15"
11	06'25"	01:14'40"
12	06'22"	01:21'02"
13	06'27"	01:27'29"
14	06'27"	01:33'56"
15	07'18"	01:41'14"
16	06'30"	01:47'44"
17	06'30"	01:54'14"
18	06'38"	02:00'52"
19	07'50"	02:08'42"
20	06'38"	02:15'20"
21	08'01"	02:23'21"
22	06'46"	02:30'07"
23	08'16"	02:38'23"
24	06'45"	02:45'08"
25	06'52"	02:52'00"
26	07'20"	02:59'20"
27	08'00"	03:07'20"
28	07'26"	03:14'46"
29	07'47"	03:22'33"
30	07'42"	03:30'15"
31	09'45"	03:40'00"
32	07'45"	03:47'45"
33	08'27"	03:56'12"
34	08'03"	04:04'15"
35	08'35"	04:12'50"
36	06'55"	04:19'45"
37	13'35"	04:33'20"
38	07'12"	04:40'32"
39	07'28"	04:48'00"
40	10'05"	04:58'05"
41	13'13"	05:11'18"
41.0	-9'-3"	05:11'31"