鍾政凱 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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5.1 km | 00:22:46 | 04:29/km

日期: 2016-12-24 14:16 - 地點: 屏師 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 00'55" / 02'29" / 09'03" / 03'55" / 06'02" / 03'43" /

調整
GPS每公里時間中猴~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 289.16 km

Mizuno Wave Spacer Dyna 綠黑累積 : 1127.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃世賢, 文匠和其他 13 人說推

·

Paul Yeh 明天神再現

2016-12-24 09:33 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'55"	00:00'55"
2	02'29"	00:03'24"
3	09'03"	00:12'27"
4	03'55"	00:16'22"
5	06'02"	00:22'24"
5.1	03'43"	00:22'41"

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成績 : 03:46:01

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