鱸曉筱 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

鱸曉筱新北市
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105.9 km | 07:44:54 | 13.7 km/h

日期: 2016-12-24 05:58 - 總爬升: 295 m - 地點: 雙北 - 天氣: 爽 - 卡路里: 3431 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

新北市

鱸曉筱

·

雙北青山綠水單車制霸操半日行
2周前跑了飛龍盃烘爐地半馬，在柴埕路登山步道上坡段山路很不甘心的走上來，今天用獸力車來征服她！
今年最後一騎，用105.9K來畫下句點。
期待明年第一騎『頭城迎曙光追風挑戰賽』

12月累積里程 : 223.21 km

GPX 上傳 | 7 years ago

皇星晨, 阿平和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	-0.4 %
2	33.3	1.0 %
3	36.4	1.0 %
4	27.9	-0.9 %
5	26.1	1.6 %
6	26.7	2.0 %
7	26.7	-0.9 %
8	23.5	1.0 %
9	26.7	1.0 %
10	20.7	-0.9 %
11	18.8	-0.2 %
12	20.7	-0.4 %
13	20.3	-0.2 %
14	23.1	1.0 %
15	20.7	-0.3 %
16	21.1	1.0 %
17	25.0	1.0 %
18	21.8	1.2 %
19	11.5	-1.2 %
20	17.9	-0.7 %
21	20.3	-0.1 %
22	20.7	-0.2 %
23	18.2	1.0 %
24	20.0	-0.3 %
25	17.1	0.0 %
26	14.3	1.3 %
27	17.1	1.0 %
28	18.2	1.3 %
29	20.3	-0.4 %
30	21.1	1.7 %
31	19.7	-0.7 %
32	14.8	1.4 %
33	11.3	5.8 %
34	3.3	-12.2 %
35	14.5	-2.9 %
36	16.9	1.8 %
37	15.6	-4.0 %
38	19.4	-1.1 %
39	12.9	-0.7 %
40	3.2	-0.2 %
41	16.2	1.4 %
42	10.6	-1.1 %
43	7.6	-1.2 %
44	10.7	2.0 %
45	24.5	1.2 %
46	26.7	-1.4 %
47	24.5	1.0 %
48	23.1	1.0 %
49	22.2	-0.6 %
50	33.3	-0.7 %
51	31.6	-0.2 %
52	29.3	1.0 %
53	11.7	-0.7 %
54	24.5	1.2 %
55	23.1	-1.0 %
56	8.1	1.5 %
57	12.6	-0.5 %
58	24.5	1.0 %
59	30.0	1.0 %
60	28.6	-0.1 %
61	9.9	-0.3 %
62	7.1	-0.8 %
63	5.5	2.3 %
64	15.0	-0.3 %
65	11.4	1.0 %
66	7.7	1.4 %
67	5.7	1.4 %
68	2.4	-0.9 %
69	17.1	1.0 %
70	18.8	-0.3 %
71	15.2	-0.3 %
72	6.2	1.0 %
73	19.4	1.0 %
74	17.9	-0.2 %
75	8.8	1.8 %
76	11.7	-2.2 %
77	22.6	-0.2 %
78	8.3	-0.1 %
79	21.1	1.0 %
80	27.3	-0.3 %
81	30.0	1.0 %
82	33.3	-0.3 %
83	33.3	1.0 %
84	25.5	-0.3 %
85	18.8	-0.1 %
86	15.6	-0.5 %
87	14.3	1.0 %
88	22.2	1.0 %
89	18.2	2.0 %
90	17.1	-0.4 %
91	19.0	-0.9 %
92	15.6	1.5 %
93	11.8	1.0 %
94	18.8	-0.5 %
95	15.2	2.5 %
96	14.3	-0.9 %
97	4.2	-1.0 %
98	15.6	1.7 %
99	20.0	-0.4 %
100	22.2	1.0 %
101	20.0	1.0 %
102	16.2	1.4 %
103	6.1	-0.8 %
104	20.3	-0.4 %
105	30.0	-1.2 %
106	7.8	-0.6 %
106.6	9.0	1.2 %

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