范文峯 2016/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

范文峯苗栗
ID 89210

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10.4 km | 00:59:10 | 05:42/km

日期: 2016-12-16 17:38 - 地點: 外環道 - 天氣: 冷颼颼 - 卡路里: 728 Cal - 總步數: 10660 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 70%

Pace: 05'37" / 05'50" / 05'34" / 05'42" / 06'13" / 06'05" / 05'30" / 05'25" / 05'26" / 05'24" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'35" (+00'12")

1003 / 1003

180 / 99

2

05'50"

(11'27")

05'49" (+00'26")

1001 / 2004

185 / 92

3

05'34"

(17'01")

05'34" (+00'11")

998 / 3003

186 / 96

4

05'42"

(22'43")

05'42" (+00'19")

999 / 4002

187 / 93

5

06'13"

(28'56")

06'11" (+00'48")

1002 / 5005

165 / 97

展開計圈分析

苗栗

范文峯

·

流流汗真舒服~

12月累積里程 : 132.46 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Dennis Guo, ㄚ偉和其他 20 人說推

·

Glenlin 一定要配同色系眼鏡就對了！哈^_^

2016-12-16 18:57 ·

1 個人推

范文峯永洲大哥，哈哈哈~沒辦法的藍色控~

2016-12-16 18:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'50"	00:11'27"
3	05'34"	00:17'01"
4	05'42"	00:22'43"
5	06'13"	00:28'56"
6	06'05"	00:35'01"
7	05'30"	00:40'31"
8	05'25"	00:45'56"
9	05'26"	00:51'22"
10	05'24"	00:56'46"
10.4	06'22"	00:59'10"

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