Jienchang 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
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00:50:00

日期: 2016-12-12 21:50 - 地點: 高雄市 - 卡路里: 484 Cal

調整訓練⋯
深蹲-150
深蹲蹤跳-100
波比跳-75
高棒撐體跳-100
高棒撐體爬山式-120
高棒撐體提膝觸肘-80
高低棒撐體轉換-100
低棒撐體-60"@4
牆蹲-60"@4
仰臥起坐-120
捲腹-150
空踩捲腹-150
V字捲腹-50
橋式-50

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