Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

7.1 km | 00:39:16 | 05:32/km

日期: 2013-10-04 05:52 - 地點: 大同高中操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 07'04" / 06'12" / 05'52" / 05'32" / 04'56" / 04'40" / 04'36" / 04'12" /

好久沒回台北跑步, 也好久沒赤足跑了. 感覺還是滿好的. 現在涼涼的天氣, 怎麼跑都覺得舒服.

跨步走 23+23+23
單槓 5+5+4

10月累積里程 : 291.00 km

Barefoot 累積 : 897.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

蔡德甫, 謝進興和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'12"	00:13'16"
3	05'52"	00:19'08"
4	05'32"	00:24'40"
5	04'56"	00:29'36"
6	04'40"	00:34'16"
7	04'36"	00:38'52"
7.1	04'10"	00:39'16"

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成績 : 03:46:01

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