劉文光 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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3.0 km | 00:22:06 | 07:16/km

日期: 2016-11-30 17:40 - 地點: 中原大學 - 天氣: 快下雨了 - 卡路里: 206 Cal - 總步數: 3914 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'45" / 07'11" / 07'41" / 12'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'50"

1006 / 1006

183 / 79

2

07'11"

(14'04")

07'08" (+00'18")

1004 / 2011

181 / 77

3

07'41"

(21'45")

07'38" (+00'48")

1005 / 3016

170 / 76

4

00'21"

(22'06")

08'26" (+01'36")

41 / 3058

102 / 115

月底奏100K

11月累積里程 : 100.54 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

遇見, 呂明潤和其他 19 人說推

·

觀看另 9 則留言

Dean迪恩劉董多保重丫！休息後再出發喔！加油～

2016-12-07 09:18 ·

1 個人推

Peggy0711 劉大哥早

對吼！好久沒來CUE你跑步了

2016-12-07 09:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'11"	00:13'56"
3	07'41"	00:21'37"
3.0	11'38"	00:22'06"

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