paul 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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全馬 | 04:52:49 | 06:56/km | 第5馬

2016年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2016-11-13
成績	04:52:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36"

01:05'44"

10 km

(01:05'44")

00:33'08" (+00'32")

15 km

(01:39'17")

00:33'33" (+00'57")

01:07'46" (+02'02")

20 km

(02:13'30")

00:34'13" (+01'37")

25 km

(02:48'44")

00:35'14" (+02'38")

01:09'20" (+03'36")

30 km

(03:22'50")

00:34'06" (+01'30")

35 km

(03:58'39")

00:35'49" (+03'13")

01:12'17" (+06'33")

40 km

(04:35'07")

00:36'28" (+03'52")

Finish

(04:52:49)

日期: 2016-11-13 06:20 - 總爬升: 191 m - 地點: 彰化田中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2263 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'59")

06'20" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'14")

06'14" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'00"

(26'14")

07'00" (+01'10")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'35")

06'20" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

paul

·

賽後評分: 超棒
給 5 星

11月累積里程 : 128.08 km

mizuno Hitogami2 累積 : 773.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

杜金龍和柏均說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'20"	00:12'59"
3	06'15"	00:19'14"
4	07'01"	00:26'15"
5	06'21"	00:32'36"
6	06'47"	00:39'23"
7	06'26"	00:45'49"
8	06'44"	00:52'33"
9	06'50"	00:59'23"
10	06'21"	01:05'44"
11	06'22"	01:12'06"
12	07'33"	01:19'39"
13	06'53"	01:26'32"
14	06'22"	01:32'54"
15	06'23"	01:39'17"
16	08'00"	01:47'17"
17	06'16"	01:53'33"
18	06'14"	01:59'47"
19	06'09"	02:05'56"
20	07'34"	02:13'30"
21	05'56"	02:19'26"
22	07'09"	02:26'35"
23	06'18"	02:32'53"
24	09'18"	02:42'11"
25	06'33"	02:48'44"
26	06'31"	02:55'15"
27	07'14"	03:02'29"
28	06'36"	03:09'05"
29	05'50"	03:14'55"
30	07'55"	03:22'50"
31	05'56"	03:28'46"
32	08'30"	03:37'16"
33	07'30"	03:44'46"
34	06'10"	03:50'56"
35	07'43"	03:58'39"
36	06'47"	04:05'26"
37	08'32"	04:13'58"
38	07'36"	04:21'34"
39	07'13"	04:28'47"
40	06'20"	04:35'07"
41	07'12"	04:42'19"
42	07'44"	04:50'03"
42.5	05'59"	04:52'56"

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h