劉嘉樺 2013/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉樺苗栗
ID 24621

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10.1 km | 00:57:30 | 05:41/km

日期: 2013-10-02 20:36 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 有點冷＞”＜ - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'13" / 05'44" / 05'29" / 05'38" / 05'55" / 05'35" / 05'31" / 05'23" / 05'36" / 05'41" / 06'45" /

膝蓋窩好像姿勢一跑掉就會痛~看來還是給復健師超音波熱敷電療會舒緩些，不過昨天赤腳跑到是就不會痛~可惜腳趾頭會碰趴……要練＞”＜

10月累積里程 : 144.25 km

Android 上傳 | 11 years ago

0, 劉嘉樺和其他 36 人說推

·

怡能要保重身體阿

2013-10-03 05:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'44"	00:11'57"
3	05'29"	00:17'26"
4	05'38"	00:23'04"
5	05'55"	00:28'59"
6	05'35"	00:34'34"
7	05'31"	00:40'05"
8	05'23"	00:45'28"
9	05'36"	00:51'04"
10	05'41"	00:56'45"
10.1	06'43"	00:57'30"

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