破PB的NaNa 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

破PB的NaNa 高雄
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21.0 km | 02:59:17 | 08:31/km

日期: 2016-12-01 16:57 - 總爬升: 104 m - 地點: 西子灣+衛武營 - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 07'55" / 09'28" / 08'36" / 08'51" / 08'59" / 08'33" / 07'43" / 09'02" / 08'51" / 08'41" / 06'43" / 07'10" / 08'12" / 08'26" / 08'24" / 08'44" / 08'39" / 09'14" / 09'22" / 08'44" / 08'35" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'50" (+01'07")

987 / 987

2

09'32"

(17'17")

09'26" (+02'43")

1008 / 1996

3

08'36"

(25'53")

08'36" (+01'53")

998 / 2994

4

08'57"

(34'50")

08'48" (+02'05")

1015 / 4009

5

08'59"

(43'49")

09'00" (+02'17")

997 / 5006

展開計圈分析

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波切島團練+高雄夜跑團團練

12月累積里程 : 150.47 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 8 years ago

Jackey Chang, PCJ 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	09'28"	00:17'23"
3	08'36"	00:25'59"
4	08'51"	00:34'50"
5	08'59"	00:43'49"
6	08'33"	00:52'22"
7	07'43"	01:00'05"
8	09'02"	01:09'07"
9	08'51"	01:17'58"
10	08'41"	01:26'39"
11	06'43"	01:33'22"
12	07'10"	01:40'32"
13	08'12"	01:48'44"
14	08'26"	01:57'10"
15	08'24"	02:05'34"
16	08'44"	02:14'18"
17	08'39"	02:22'57"
18	09'14"	02:32'11"
19	09'22"	02:41'33"
20	08'44"	02:50'17"
21	08'35"	02:58'52"
21.0	20'50"	02:59'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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