David Weng 翁明才 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

3.8 km | 00:19:27 | 05:07/km

日期: 2016-12-01 20:41 - 地點: 南港軟體園區 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 3710 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'23" / 05'10" / 05'16" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'27"

(05'27")

05'23" (+00'19")

1010 / 1010

184 / 100

2

05'08"

(10'35")

05'04"

1010 / 2020

192 / 102

3

05'14"

(15'49")

05'13" (+00'09")

1002 / 3022

193 / 99

4

03'38"

(19'27")

04'33"

796 / 3819

193 / 113

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

12月份月跑量開張
明天排休體檢

12月累積里程 : 239.59 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

姚榮祝, 鄭水發和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'10"	00:10'33"
3	05'16"	00:15'49"
3.8	04'33"	00:19'27"

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