10.9 km | 01:04:13 | 05:53/km日期: 2016-11-29 17:19 - 地點: 大湖國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 144 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 04'06" / 05'55" / 05'53" / 06'05" / 05'50" / 05'54" / 05'51" / 05'53" / 05'44" / 05'52" / 05'39" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
170.15 km 
60906小白 Y拖 累積 :
512.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 05'55" | 00:10'01" |
| 3 | 05'53" | 00:15'54" |
| 4 | 06'05" | 00:21'59" |
| 5 | 05'50" | 00:27'49" |
| 6 | 05'54" | 00:33'43" |
| 7 | 05'51" | 00:39'34" |
| 8 | 05'53" | 00:45'27" |
| 9 | 05'44" | 00:51'11" |
| 10 | 05'52" | 00:57'03" |
| 10.9 | 05'39" | 01:02'05" |
留言 
