Jeter Hsiao 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jeter Hsiao 桃園
ID 32690

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7.6 km | 00:48:28 | 06:24/km

日期: 2013-10-01 05:37 - 地點: 內壢大渠 - 平均心率: 109 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 07'16" / 06'43" / 06'27" / 06'13" / 06'17" / 06'06" / 06'09" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 183.86 km

Saucony Grid Fiya 累積 : 567.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, Prissy Lin 和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'43"	00:13'59"
3	06'27"	00:20'26"
4	06'13"	00:26'39"
5	06'17"	00:32'56"
6	06'06"	00:39'02"
7	06'09"	00:45'11"
7.6	05'54"	00:48'28"

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